Ocho consejos para sobrevivir a las vacaciones tras el divorcio

Vacaciones después del divorcio: Cómo sobrevivir y prosperar con los niños

Las vacaciones pueden ser una época maravillosa del año, pero también estresante. Esto es especialmente cierto para los padres que se han divorciado recientemente y ahora deben cumplir un régimen de visitas que divide el tiempo de sus hijos entre dos hogares.

Para hacer frente a la situación, los padres a veces sobrecompensan, consienten en exceso y reaccionan de forma exagerada. Pero no tiene por qué ser así. Con la mentalidad, la flexibilidad y la planificación adecuadas, las vacaciones pueden seguir siendo una época maravillosa para usted y sus hijos. Aquí tienes ocho consejos para sobrevivir a las vacaciones con niños después del divorcio.

1. Los niños son lo primero

Nuestra sociedad reserva algunas cosas para la edad adulta, pero, por desgracia, el estrés no es una de ellas. No es raro ni inesperado que los hijos de padres divorciados se sientan tristes, decepcionados o incluso enfadados durante las fiestas, sobre todo si son las primeras sin ambos progenitores en casa. Si éste es el caso de sus hijos, tómese su tiempo para escuchar sus preocupaciones y validar sus sentimientos. Decida conscientemente evitar el conflicto con su ex y, en su lugar, céntrese en fomentar un entorno feliz y afectuoso. Dé prioridad a sus hijos. Es el mejor regalo que puedes hacerles.

2. No compitas con tu ex

No todos los divorcios son iguales. Para algunos, tratar con un ex puede ser frustrante, sobre todo si estás intentando hacer planes para las vacaciones y no coopera o simplemente se muestra obstinado. Es fácil reaccionar de forma exagerada y tomar represalias o incluso intentar "superar" al otro progenitor.

Está claro que a nadie le conviene convertir las fiestas en una competición interesada por ver quién ofrece los mejores regalos, actividades o vacaciones. En lugar de intentar superar a tu ex, intenta pensar en otras alternativas que enorgullezcan a tus hijos. Por ejemplo, no olvide al otro progenitor cuando vaya de compras. Considere la posibilidad de dar dinero a su hijo para que compre un regalo al otro progenitor. O combine recursos con su ex para que pueda conseguirle a su hijo ese regalo especial que tanto desea de ambos progenitores. Esto puede reforzar la idea de que, aunque ya no estéis casados, trabajáis juntos.

3. Cuida tu salud.

Los niños son lo primero, pero tú no te quedas atrás. Es importante que cuides tu salud. El divorcio, las vacaciones y la temporada de gripe y resfriados no son una buena combinación. Estos ingredientes pueden causar estragos en tu salud y necesitas mantenerte fuerte por tus hijos. Los niños pueden sentir tu estrés. Por eso es tan importante descansar lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio. Evita los atracones y el alcohol.

4. No te dejes atormentar por los recuerdos navideños

Las vacaciones son un momento para crear nuevos recuerdos, no para rememorar los viejos. No visites los lugares donde creaste recuerdos de las vacaciones con tu ex y tus hijos, ni saques fotos de las vacaciones para hacer un viaje por el carril de los recuerdos. No es productivo. No dejes que el pasado te impida crear un futuro. Céntrate en crear nuevos recuerdos con tus hijos.

5. Crear nuevas tradiciones

Es fácil centrarse en las tradiciones perdidas porque un matrimonio no funcionó, así que cree otras nuevas. Una forma de crear una nueva tradición es devolver algo a tu comunidad. El voluntariado no sólo es bueno para las personas a las que ayuda, sino que también ayuda a alejar los sentimientos de soledad y depresión. Además, el voluntariado puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de estrés si se hace por las razones adecuadas. Si aún no es una tradición retribuir durante las fiestas y está pensando en crear algunas nuevas, considere la posibilidad de añadir el voluntariado a esa lista.

6. Coordine y coopere con su ex durante las vacaciones

Si ejercen la coparentalidad, la necesidad de coordinación, comunicación y cooperación aumenta durante las vacaciones. Tal vez haya reuniones o acontecimientos familiares que los niños se pierdan debido al horario de visitas. Hable con su ex y vea si está de acuerdo con ciertos cambios de horario. Quizá la abuela venga en avión desde otra ciudad y sólo esté aquí un fin de semana. Tal vez haya un desfile festivo al que siempre asisten los primos de un lado de la familia. Sean flexibles y razonables. Trabajad juntos para llegar a acuerdos de posesión que sean lo mejor para los niños. La sonrisa de sus hijos merecerá la pena.

7. Encontrar el lado positivo

Es fácil centrarse en lo negativo y en todo lo que es diferente en estas fiestas. Dale la vuelta a esa negatividad y encuentra el lado positivo. Quizá no tengas que sentarte al lado del tío raro de tu ex o tener que soportar la historia de tu ex cuñado sobre su nuevo plan para hacerse rico rápidamente.

La televisión, las revistas y las redes sociales son estupendas para muchas cosas, pero son terribles a la hora de ofrecer una visión realista de las fiestas. En su lugar, te inundan con gente que te dice o te muestra cómo deberían celebrarse las fiestas. Después de verlo y oírlo lo suficiente, resulta fácil creer que tú y tus hijos no estáis celebrando las fiestas de la manera correcta. Esa creencia amplifica los sentimientos de estrés, y en lugar de esperar con ilusión las comidas, celebraciones o reuniones navideñas, esas cosas desencadenan tristeza porque crees que son inadecuadas.

Recuerda que no hay una forma correcta de celebrar las fiestas, y las imágenes de la televisión de comidas y festejos ensayados y coreografiados no lo son. No compares tus vacaciones con las de los demás, sino que dedícate a disfrutarlas con tus hijos de la mejor manera que sepas. Sé positivo.

8. Centrarse en los nuevos comienzos.

El fin de año puede ser catártico; puede significar nuevos comienzos. Deja el año pasado en el pasado: las peleas, los fracasos y las decepciones. Da los pasos necesarios para volver a salir, apúntate a un nuevo club, gimnasio o conoce a gente nueva. Disfruta de la alegría y el espíritu de estas fiestas con tus hijos. Por muy desgarrador que haya sido el divorcio, esos sentimientos no son permanentes. Hemos visto a innumerables personas recuperarse del divorcio y encontrar el amor y la felicidad; sólo hace falta la voluntad de ir a buscarlos.

Para obtener más consejos, echa un vistazo a este vídeo en el que la abogada asociada sénior Kristen Carr ofrece tres estupendos consejos para que todo el mundo pase las fiestas en paz.

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